رجيم الفجل لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام

radish diet

 

يسرنا اليوم في مجلة ريجيم.كوم أن نقدم لكم رجيم الفجل السحري القادر ليس فقط على حرق دهون الأرداف والبطن، وإنما يستطيع تخسيس 9 كيلو جرام من وزنك في مدة 7 أيام فقط دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد. هذا كله فضلاً عن فوائد الفجل الكثيرة الصحية والمتعلقة بتخسيس الجسم وإنقاص الوزن والتي يمكن توضيح أهمها في النقاط التي سنستعرضها أدناه.

تم تصميم رجيم الفجل لمدة 7 أيام فقط، وعليه ننوه إلى أهمية عدم إتباعه لمدة تطول عن الفترة المحددة له لفقر الرجيم لعدد من العناصر الغذائية التي لا يجوز الاستغناء عنها لفترة أطول من هذه. كما يجب عليك الإكثار من حركتك وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة في ظل شرب 2 لتر ما يومياً للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من رجيم الفجل بخصوص تخسيس الارداف وانقاص الوزن وحرق الدهون من الجسم. وبعد الانتهاء من الرجيم يجب أخذ فترة راحة بين 1 : 3 أيام تجميع بين التدقيق في الطعام المتناول والإكثار من الحركة ومن ثم البحث في سم رجيم وأنظمة غذائية عن رجيم آخر يسهل إتباعه لخسارة المزيد من الوزن.

يميز رجيم الفجل أيضاً أنه لا يجعلنا في حاجه للفيتامينات والمكملات الغذائية، حيث أن الرجيم يحتوي في برنامجه على العديد من العناصر الغذائية اللازمة خلال فترة إتباعه، لكن الرجيم غير مناسب للأطفال والمرضعات والحوامل ومن يعانون من مشاكل صحية تمنعهم من إتباع حميات غذائية قاسية.

فوائد رجيم الفجل على الصحة:

  1. تخسيس منطقة الأرداف وحرق الدهون منها.
  2. حرق الدهون الزائدة من الجسم والتي تشوه مظهره وتؤثر على الصحة النفسية لصاحبه بالسلب.
  3. تسهيل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة.
  4. إنقاص الوزن وتخسيس الجسم بشكل عام إذا ما تم الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل.

نصائح وتعليمات لازمة عند إتباع رجيم الفجل:

  1. يجب شرب متوسط 8 : 10 أكواب من الماء خلال اليوم.
  2. يجب ممارسة الرياضة ولو لمدة 5 دقائق يومياً في ظل الإكثار من الحركة قدر الإمكان.
  3. يجب الامتناع عن تناول البهارات والملح على الطعام واستبدالهم بالليمون على السلطة والبصل مع الدجاج.
  4. عند الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية يمكنك تناول الفجل.
  5. يجب استشارة الطبيب المختص قبل وخلال إتباع رجيم الفجل لمعرفة مدى ملائمة الرجيم لك.
  6. يجب الالتزام ببرنامج الرجيم المدرج أدناه دون تعديل بالحذف أو بالإضافة للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

برنامج رجيم الفجل

# برنامج رجيم الفجل في أسبوع/ الوجبات ثابتة خلال 7 أيام

  1. وجبة الإفطار: شريحة جبن ويفضل خالي الدسم بدون ملح + 1 ثمرة برتقال + 1 كوب ميراميه.
  2. وجبة الغداء: صدر دجاجة مسلوق ومنزوع الجلد + 6 حبات فجل + 1/2 ثمرة برتقال.
  3. وجبة العشاء: 6 حبات فجل + 1 ثمرة برتقال + 1 طبق سلطة مكون من الخيار والخس والطماطم.

إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض برنامج رجيم الفجل الأسبوعي والقادر ليس فقط على تخسيس الوزن 9 كيلو جرام في 7 أيام، وإنما لديه قدرة عالية على حرق دهون الجسم خاصة تخسيس الارداف وحرق الدهون المتراكمة بها. آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك وأن ينجح معك كما نجح مع الكثيرين ممن اتبعوه من قبلك وأن تشاركه مع أصدقائك وأقاربك في مواقع التواصل الاجتماعي لتعم الفائدة على الجميع. وأي استفسار أو تعليق أو طلب نرجو في مجلة ريجيم.كوم ألا تتردد في طرحه بركن التعليقات أدناه وسنوافيك بالرد المناسب حالما يكون ذلك ممكناً. مع خالص امنياتنا لك بالصحة والرشاقة الدائمة.

مقالات ذات صله

اضف رد