رجيم البرتقال لحرق الدهون في يومين

orange_diet

 

رجيم البرتقال ليس بنظام غذائي يتم الاعتماد عليه لفترة طويلة، بل انه معد للتطبيق يومين فقط في الأسبوع علماً بأن نتيجته مضمونه ومجربة مادام سيتم الالتزام بالمذكور أدناه. وكما هو موضح فقد تم تقسيم يوم الرجيم إلى 6 وجبات بدلاً من 3 وجبات رئيسية لإضفاء الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن.

يساعد رجيم البرتقال على حرق الكثير من الدهون وإنقاص الوزن لتنعم بجسم أكثر رشاقة وصحة في فترة 3 أشهر فقط، أي 24 يوماً من الإتباع المتقطع بمعدل يومين من كل أسبوع فقط. أي تخسيس بدون حرمان أو معاناة أو إنفاق للكثير من المال والوقت والجهد.

برنامج رجيم البرتقال

# اليوم الأول من رجيم البرتقال/

  1. وجبة الإفطار: 1 شريحة توست أسمر + 1 بيضة مسلوقة جيداً بدون ملح + 2 كوب عصير برتقال بدون سكر + 1 ثمرة برتقال للأكل.
  2. وجبة خفيفة أولى: 1 كوب من عصير البرتقال الطازج.
  3. وجبة الغداء: 1 شريحة توست أسمر + صدر دجاجة مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + 1 ثمرة برتقال للأكل.
  4. وجبة خفيفة ثانية: 1 كوب من عصير البرتقال الطبيعي.
  5. وجبة العشاء: 1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة.
  6. وجبة ما قبل النوم: 1 كوب عصير برتقال.

# اليوم الثاني من رجيم البرتقال/

  1. وجبة الإفطار: 1 علبة زبادي (روب) + مكعبات ثمرة برتقال + 1 كوب من عصير البرتقال الطازج بدون سكر.
  2. وجبة خفيفة أولى: 1 كوب من عصير البرتقال الطازج.
  3. وجبة الغداء: 1 بيضة مسلوقة بدون ملح + 5 حبات تين مجفف + 3 ثمرات برتقال أو حتى الشعور بالشبع.
  4. وجبة خفيفة ثانية: 1 كوب من عصير البرتقال الطبيعي.
  5. وجبة العشاء: 1 شريحة توست أسمر + 1 ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم.
  6. وجبة ما قبل النوم: 1 كوب عصير برتقال.

نصائح وتعليمات لازمة عند إتباع رجيم البرتقال:

  1. يجب التعود خلال وبعد الرجيم على شرب متوسط 2 لتر من الماء يومياً، أي 10 أكواب.
  2. يجب إتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية وفقير بالسعرات الحرارية والدهون للحصول على أفضل نتيجة من الرجيم بدون عودة للوزن المفقود، أي يجب التدقيق فيما يتم تناوله على مدار اليوم.
  3. غير مسموح بالسكر والملح خلال الرجيم، ويفضل تجنبهم والتقليل منهم قدر المستطاع بعد الرجيم.
  4. يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة مدى ملائمة رجيم البرتقال لك، علماً بأننا لا ننصح به الأطفال والحوامل والمرضعات.

بهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض رجيم البرتقال المكون من يومين (2 يوم فقط) كل يوم مكون من 6 وجبات رئيسية وخفيفة موزعة على مدار اليوم لشعور دائم بالشبع ومستوى عال من الحرق وإحساس أقل بالمعاناة أو الجوع أو الملل والإحباط، وهو رجيم غير قاسي يمكن إتباعه ليومين فقط من كل أسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة والتي تظهر في غضون فترة لا تتعدى 60 يوم من الإتباع ليومين أسبوعياً والتدقيق فيما يتم تناوله خلال باقي الأسبوع. آملين أن يأتي الرجيم معك بالنتيجة المطلوبة كما نجح مع الكثيرين ممن سبقوك في إتباعه بالشكل الموضح أعلاه دون تعديل بالحدث أو الإضافة، وأن تشاركه في مواقع التواصل لتعم الفائدة على الجميع، وأي استفسار أو تعليق نرجو في مجلة ريجيم.كوم أن تتركه في مربع التعليقات أدناه وسنوفر الإجابة المطلوبة بأقرب وقت ممكن.

مقالات ذات صله

اضف رد